Comment ?

Comment se déroule une séance :

Par l’écoute de vos besoins et/ou en fonction de votre vécu depuis la dernière séance. Des indications concernant le déroulement de la future séance vous sont données.

Apprendre à se situer dans l'ici et maintenant, bien installé dans votre corps. Puis par la respiration, la relaxation, installer la détente musculaire... Processus qui va permettre de "mettre en veilleuse" les pensées parasites ce qui amènera à la détente mentale. Ainsi libéré, l'esprit peut se concentrer sur ce qui se vit là dans le moment présent. Il est possible alors, à l'aide d’exercices induisant la détente, l'attention, la visualisation, les images mentales positives, la répétition... et aussi d'exercices plus dynamiques, d'amener un changement, un nouvel état d’être qui se répercutera dans le quotidien : prise de recul, désomatisation, relativisation, nouvelles habitudes positives et sereines, confiance… meilleure assimilation, mémoire, concentration… Puis après une phase de stimulation du corps pour retrouver votre tonus, une proposition vous est faite pour partager si vous le souhaitez, vos ressentis, vos impressions, votre vécu de la séance.